O que é massagem desportiva?

É uma técnica terapêutica que tem como objetivo auxiliar na preparação e recuperação física de atletas e praticantes de atividades físicas. Além disso, ela utiliza diversas técnicas manuais para promover a melhora da circulação sanguínea, o alívio da dor muscular e a redução do estresse e da tensão no corpo.

 É utilizada também como uma forma de prevenção de lesões, ajudando a aumentar a flexibilidade, a amplitude de movimento e a resistência do corpo. Desta forma, ela pode ser aplicada antes ou depois de uma atividade física, dependendo dos objetivos do atleta ou praticante.

A massagem desportiva é aplicada em diferentes momentos, desde a preparação pré-competição até a recuperação muscular após as atividades esportivas. 

Massagem Desportiva Pré e Pós-Competição e qual a diferença?

A pré-competição  é realizada pouco antes da competição, geralmente entre 15 e 30 minutos antes do início da atividade física.

Seu objetivo principal é preparar os músculos para o esforço físico, aumentando a circulação sanguínea e aquecendo os tecidos musculares. Dessa forma, ela ajuda a prevenir lesões musculares e melhora o desempenho atlético

A pós-competição  ela é realizada após o término da atividade física, com o objetivo de ajudar na recuperação muscular e reduzir a fadiga. Nesse caso, ela é aplicada de forma mais suave, com movimentos mais lentos e profundos, ajudando a reduzir a inflamação muscular e a dor causada pelo esforço físico.

Além disso, a massagem desportiva pós-competição ajuda a eliminar toxinas acumuladas nos músculos, melhorando a circulação sanguínea e acelerando a recuperação muscular.

Quais são os benefícios:

•Redução da dor muscular

•Melhora a Flexibilidade

•Melhora da circulação sanguínea

•Prevenção de lesões

•Redução do estresse

•Aumento da performance

Materiais:

• pistola massageadora 
• pantalas
• bambú 
• Tapping

by Roberto