Os Benefícios da Massoterapia na TAG (Transtorno de Ansiedade Generalizada)

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é uma condição psicológica caracterizada por uma preocupação excessiva e incontrolável com diversas situações do dia a dia, mesmo sem motivos concretos. Pessoas com TAG experimentam ansiedade persistente e desproporcional, frequentemente acompanhada por sintomas físicos como tensão muscular, insónia, irritabilidade, fadiga e dificuldade de concentração. Esses sintomas afetam significativamente a qualidade de vida e o bem-estar, e o tratamento geralmente envolve terapia psicológica, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), e, em alguns casos, medicação. 

A massoterapia pode ser muito benéfica no tratamento da TAG, ajudando a aliviar vários sintomas de ansiedade através de técnicas de relaxamento físico e mental. Abaixo estão algumas maneiras como a massoterapia pode ajudar:

1. Redução dos Níveis de Ansiedade

A massagem ajuda a diminuir a produção de cortisol, o hormônio do stress, e aumenta a produção de endorfinas, que promovem sensações de bem-estar e prazer. Com isso, os níveis de ansiedade tendem a diminuir, proporcionando uma sensação de calma.

2. Alívio da Tensão Muscular

Pessoas com TAG muitas vezes carregam tensão física, especialmente nos ombros, pescoço e costas, devido ao stress constante. A massoterapia alivia essa tensão muscular, permitindo um relaxamento físico profundo, o que pode reduzir os sintomas associados à ansiedade, como dores e desconforto.

3. Melhora na Qualidade do Sono

O relaxamento promovido pela massoterapia pode ajudar a combater a insónia, um sintoma comum em quem sofre de TAG. Um sono melhorado leva a uma sensação de renovação, diminuindo o cansaço e a irritabilidade durante o dia.

4. Estimulação do Sistema Nervoso Parassimpático

A massagem ativa o sistema nervoso parassimpático, que é responsável pela resposta de "descanso e digestão", reduzindo a hiperatividade do sistema nervoso simpático, que é estimulado em momentos de stress e ansiedade. Isso ajuda a trazer o corpo para um estado de relaxamento e equilíbrio.

5. Melhora do Humor e Bem-Estar Geral

Além de reduzir a ansiedade, contribui para a melhora do humor, já que ajuda a regular substâncias químicas no cérebro, como a serotonina e a dopamina, que estão ligadas à sensação de felicidade e relaxamento.

6. Atenuação de Sintomas Físicos da Ansiedade

A TAG muitas vezes causa sintomas físicos, como palpitações, dores de cabeça, dificuldades respiratórias e pressão no peito. A massoterapia pode aliviar esses sintomas ao promover o relaxamento muscular e melhorar a circulação sanguínea.

Embora a massoterapia não seja uma cura para a TAG, pode ser um ótimo complemento a tratamentos convencionais. É importante lembrar que o tratamento para a ansiedade deve ser sempre supervisionado por um profissional de saúde.

by Valdinéia Carvalho